Molti uomini maturi si chiedono quali siano i valori della pressione considerati normali per la propria età. Ad esempio, i valori della pressione a 50 anni dovrebbero essere diversi da quelli di un trentenne? In questo articolo facciamo chiarezza sui valori pressori nell’uomo nelle varie fasce d’età. Cos’è la pressione arteriosa e quali sono i […]
Ti stai chiedendo come attivare il metabolismo dopo una certa età? Molti uomini italiani over 40 notano che il loro metabolismo non è più quello di una volta. Ci si sente più affaticati, si prende peso più facilmente e diventa difficile dimagrire. In effetti, il metabolismo dopo i 40 anni può rallentare per vari motivi
Col passare degli anni il metabolismo cambia e tener sotto controllo il colesterolo diventa fondamentale per la salute. Abbassare il colesterolo infatti aiuta a proteggere il cuore e a prevenire problemi cardiovascolari. In questa guida pratica scopriremo cosa mangiare per abbassare il colesterolo, quali cambiamenti nello stile di vita adottare e cosa aspettarsi nel breve
Molti uomini tra i 40 e i 50 anni aspirano ancora a raggiungere o mantenere il “corpo perfetto”, ma in questa fase della vita è fondamentale dare priorità al benessere generale rispetto alla sola estetica. Il concetto di corpo ideale va reinterpretato: non si tratta più solo di sfoggiare muscoli scolpiti, ma di sentirsi sani,
Negli ultimi anni la chirurgia plastica maschile ha conosciuto un vero e proprio boom in Italia. I dati confermano che gli uomini rappresentano ormai circa il 15% di tutti i pazienti della chirurgia estetica, un rapporto cresciuto in poco tempo da 1 uomo ogni 10 donne a circa 1 ogni 4. Questo aumento si registra
Se hai superato i 30 anni e desideri migliorare la tua forma fisica, aumentare la massa muscolare è un obiettivo realistico e benefico. Con l’età, mantenere e sviluppare i muscoli diventa fondamentale per la salute, la postura e la vitalità generale. Su Uomo Sano, ci impegniamo a fornire consigli pratici e affidabili per l’uomo moderno
Allenare gli addominali non è solo una questione estetica. Un core forte migliora la postura, la stabilità e la salute della schiena, oltre a potenziare le performance sessuale. In questa guida pratica esploreremo i migliori esercizi addominali per uomini, da fare sia a casa che in palestra, con istruzioni semplici e consigli mirati per ogni
Il concetto di peso ideale uomo è spesso oggetto di confusione, perché non esiste un solo parametro valido per tutti. L’obiettivo non è raggiungere un numero fisso sulla bilancia, ma trovare un equilibrio tra massa grassa, massa muscolare, altezza, età e benessere generale. In questa guida di Uomo Sano vedremo come calcolare il proprio peso
L’allenamento a corpo libero è una forma di esercizio fisico estremamente efficace che non richiede attrezzi, pesi o macchinari. Utilizzando il solo peso del corpo, è possibile sviluppare forza, resistenza, mobilità e tonicità muscolare in modo funzionale e naturale. Per l’uomo moderno, rappresenta un’opzione accessibile per rimanere in forma, ovunque e in qualsiasi momento. In
Gli esercizi di Kegel per uomo sono una tecnica semplice ma estremamente efficace per migliorare il tono del muscolo pubococcigeo e dell’intero pavimento pelvico maschile. Sempre più uomini li integrano nella propria routine per migliorare il controllo eiaculatorio, sostenere la salute urinaria e aumentare la qualità della vita sessuale. In questa guida, realizzata da Uomo
